LOSLASSEN

Ich bin bereit loszulassen. Ich lasse anderen die Freiheit, die Erfahrungen zu machen, die wertvoll für sie sind. Und ich erlaube mir selbst, das zu erschaffen, was wertvoll für mich ist.

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Kurt Tepperwein Mentalpower Teil 1

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Teresa Enke- "die Zeit danach"

Teresa Enke: "Die Stiftungsarbeit ist ein Teil der Verarbeitung"

Teresa Enke: "Es kann jeden treffen"

Vor vier Jahren wurde ein angesetztes Länderspiel in Köln gegen Chile kurzfristig abgesagt. Genau hier, in Köln, betritt Teresa Enke am Freitag (ab 20.45 Uhr, live in der ARD) wieder ein Fußballstadion - fast vier Jahre nach dem Selbstmord der ehemaligen deutschen Nummer eins.
DFB-Präsident Wolfgang Niersbach hat Robert Enkes Witwe zum Länderspiel gegen Irland eingeladen - und Teresa Enke, die sich als Vorsitzende der Robert-Enke-Stiftung für die Belange depressiv erkrankter Menschen einsetzt, hat die Einladung gerne angenommen. Auch, um auf ihr Engagement aufmerksam zu machen. Im DFB.de-Exklusivinterview mit Redakteur Thomas Hackbarth hat Teresa Enke über "die Zeit danach" gesprochen.

http://www.dfb.de/news/de/d-nachhaltigkeit/teresa-enke-die-stiftungsarbeit-ist-ein-teil-der-verarbeitung/47616.html

...und AT vs. Bluthochdruck.

Weniger Salz ins Festessen, mehr Bewegung draußen …

Professor Dr. med. Bernhard Krämer, Direktor der V. Medizinischen Klinik an der Universitätsmedizin Mannheim (UMM), ist vor einigen Tagen in den Vorstand der Deutschen Hochdruckliga gewählt worden. Dieses Ehrenamt möchte er dazu nutzen, auf die Gefahren eines zu hohen Blutdrucks aufmerksam zu machen – ein zentrales Anliegen dieses Verbandes.

Da eine Hypertonie – so der Fachausdruck – auch durch den Lebensstil beeinflusst werden kann, bergen die Feiertage durchaus Risiken. Daher rät Professor Krämer zu bewusst weniger Salz im Festessen, zu regelmäßigem Konsum von Obst und Gemüse, zu einem sehr bewussten Umgang mit Alkohol und zu viel Bewegung an der frischen Luft. „Es geht ausdrücklich nicht darum, die Weihnachts- und Neujahrsfreude zu verderben. Ganz im Gegenteil: Bluthochdruck zu vermeiden bedeutet, sich an den Feiertagen einfach besser zu fühlen,“ so Professor Krämer. Gerade die so oft beschworene Muße „zwischen den Jahren“ könne zudem Anlass sein, Entspannungstechniken wie Autogenes Training zu erlernen.

 

http://www.medizin-aspekte.de/Weniger-Salz-ins-Festessen-mehr-Bewegung-draussen-_46133.html

Anselm Grün- Ein Porträt.

Zwei Seelen, eine Berufung

Anselm Grün wird mit einer Lesung aus seinem Buch "Die hohe Kunst des Älterwerdens" im April das Eifel-Literatur-Festival 2014 eröffnen. Der Benediktinerpater spricht als Autor von über 300 theologisch-psychologischen Ratgeber-Büchern ein Millionenpublikum an. 36 Jahre lang hat er als wirtschaftlicher Leiter der Abtei Münsterschwarzach auch Führungsqualitäten unter Beweis gestellt. Ein Porträt.

    

Fotostrecke

 Pater Anselm Grün. Foto: privat

 

http://www.volksfreund.de/nachrichten/region/kultur/Kultur-in-der-Region-Zwei-Seelen-eine-Berufung;art764,3740770

Traumarbeit, Yoga und Hypnose

Traumarbeit, Yoga und Hypnose

Erstellt 02.12.2013

Bruno Hahn aus Hermesdorf zeigte im Rahmen der Messe seine „Spiegelungen“. Foto: Klinkhammer

41 Firmen und Künstler haben sich auf der Esoterikmesse in Urft der Öffentlichkeit präsentiert. Die Aussteller bescherten den Gästen unter anderem Vorträge, Bildnerische Kunst und Mitmachaktionen der spirituellen Art.  Von Gudrun Klinkhammer

 

http://www.ksta.de/kall/haus-dalbenden-in-urft-traumarbeit--yoga-und-hypnose,15188882,25486636.html

Sebastian Fitzek über die Angst vor der eigenen Story

Sebastian Fitzek über die Angst vor der eigenen Story

Essen.
Wenn Bestseller-Autor Sebastian Fitzek sich einen neuen Thriller ausdenkt, gruselt es ihn selbst. Ein Gespräch über dunkle Seiten, Selbst-Therapien - und eine Selbst-Vermarktung, die seinem neuen Thriller „Noah“ nun einen eigenen Soundtrack beschert hat.

Sebastian Fitzek über die Angst vor der eigenen Story | WAZ.de - Lesen Sie mehr auf:
http://www.derwesten.de/kultur/literatur/sebastian-fitzek-ueber-die-angst-vor-der-eigenen-story-id8785561.html#plx871823794

Entspannung unter`m Weihnachtsbaum :-)

Verschiedene Wege zur Entspannung

Entspannung ist medizinisch gesehen ein Zustand, der sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene nachweisbar ist.

 

http://www.br.de/radio/bayern2/sendungen/gesundheitsgespraech/themen/entspannung-technik-achtsamkeit-100.html

Clive Button - Floating

Hypnose gegen die Sucht nach Zigaretten

http://www.rp-online.de/nrw/staedte/emmerich/hypnose-gegen-die-sucht-nach-zigaretten-aid-1.3877659

11. Dezember 2013 | 00.00 Uhr Emmerich

Hypnose gegen die Sucht nach Zigaretten

Nicole Kampa (40) nimmt sich zweieinhalb Stunden Zeit für eine Sitzung mit Vorgespräch. Das kostet 250 Euro. "Hypnose ist ein grandioses Werkzeug zum rauchfreien Leben", sagt sie.

„Blau ist eine warme Farbe“

http://www.faz.net/aktuell/feuilleton/kino/video-filmkritiken/video-filmkritik-dem-glueck-so-nah-dass-es-verschwimmt-12715869.html

© Wild Bunch

Video-Filmkritik: „Blau ist eine warme Farbe“

Video-Filmkritik Dem Glück so nah, dass es verschwimmt

18.12.2013 ·  Eine Frauenliebe: In Cannes gewann „Blau ist eine warme Farbe“ die Goldene Palme - heute wurde er in Frankreich zum „Film des Jahres 2013“ gekürt. Von der Premiere an aber gab es auch manchen Protest gegen Inhalt wie Form.

Liebe: "Mit allen Stürmen"

Liebe: "Mit allen Stürmen"

Wir wollten wissen: "Was ist Ihre Wahrheit über die Liebe?" Wir bekamen 44 Antworten – und eine halbe. Alle so unterschiedlich und spannend wie die Liebe selbst von Matthias Kalle

19. Dezember 2013  07:00 Uhr     

 

 

"Liebe verträgt keinen Aufschub"  |  © Ben Lamberty

Yoko Ono, 80, ist Künstlerin und die Witwe von John Lennon
Man fühlt sich wohl, ohne sich darum bemühen zu müssen. Wenn man sich darum bemühen muss, nicht man selbst zu sein, wenn man sich verstellen muss, dann handelt es sich nicht um Liebe. Liebe heißt, sich nicht verstellen zu müssen. Aber es ist sehr schwer, jemanden zu finden, bei dem das zutrifft.

http://www.zeit.de/2013/52/was-ist-liebe

Den weiblichen Orgasmus heraufbeschwören

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© by piqs.de / keivan keramati

Nicole Daedone hat sich mit dem Thema Orgasmus beschäftigt. Einer Studie zufolge hatte eine von zehn Frauen noch keinen Orgasmus. Nun entwickelte die Amerikanerin die „Orgasm Meditation“-Technik. So kann “Frau” laut ihrer Technik den Orgasmus auf eine neue Art erleben.

Den weiblichen Orgasmus heraufbeschwören

Nicole Daedone ist eine Organsmustrainerin. Sie entwickelte die “Orgasm Meditation“-Technik. (Kurz: OM) „OM ist tiefgründig, einfach und sie können es genießen, ganz gleich, ob sie Single oder in einer Beziehung sind“, begrüßt sie die Besucher ihrer Homepage. Laut Nicole können zwei Menschen mit der OM-Technik den Orgasmus binnen 15 Minuten heraufbeschwören.

http://www.girlseite.de/news/die-orgasm-meditation-technik-1026322

Tageslicht hilft am besten gegen Winterblues

Tageslicht hilft am besten gegen Winterblues

Erstellt 19.12.2013

Ausreichend Licht im Freien hilft am besten gegen den Winterblues. Foto: dpa

Sind die Tage kurz, leiden viele Menschen unter dem Lichtmangel. Till Roenneberg, Professor am Institut für Medizinsiche Psychologie in München, erforscht die Auswirkungen der Jahreszeiten auf unseren Körper. Im Interview erklärt er, was gegen den Winterblues hilft.

 

http://www.rundschau-online.de/psychologie/-chronobiologe-tageslicht-hilft-am-besten-gegen-winterblues,15856040,25667022.html

Zeit nehmen

Zeit ist vielerorts ein großer Stressfaktor - richtig genutzt wird sie zur Entspannungsquelle

Zeit nehmen

Von sich aus kommt in den seltensten Fällen einmal der Zeitpunkt, an dem genügend Raum für Ruhe bleibt. Deshalb ist es essentiell, diesen Raum einzufordern. Das bedeutet, dass derjenige, der sich selbst als ausgelaugt und erschöpft empfindet, bewusst Termine absagt und darüber hinaus auch einige Verpflichtungen von sich auf andere Menschen legt oder aber eine längere Frist zur Erfüllung dieser verlangt. Auf diese Weise gelingt es, nach und nach den Terminkalender ein wenig leerer zu gestalten. Entrümpeln heißt die Devise und unabhängig davon, ob auf dem Papier oder in der Abstellkammer beginnt diese mit dem ersten Schritt und kann mit einer guten Portion Ausdauer zum Erfolg führen.

http://www.wochenblatt.de/magazin/ratgeber/Gesundheit-und-Entspannung-Eine-Anleitung-zum-Wohlfuehlen;art20858,217894

Ein märchenhaftes Fest für die Sinne

Marrakesch: Auf dem berühmten Platz Djemaa el Fna gibt es Unglaubliches zu sehen, riechen und schmecken

Fotostrecke: (2 Bilder)

Tanzende Kobras: Der Schlangenbeschwörer gibt sein Bestes. (Foto: Birgit Letsche)

Von Birgit Letsche

Es ist der Geruch. Noch bevor man den Djemaa el Fna, den vielleicht außergewöhnlichsten Platz der Welt, zum ersten Mal mit eigenen Augen sieht, kann man ihn riechen. Ein Geruch wie eine Verheißung. Exotisch, geheimnisvoll, betäubend. Fremd und abenteuerlich für unsere mitteleuropäischen Nasen. Wenn man Tausendundeine Nacht mit Düften beschreiben würde: Das müssen sie sein. Aromatisches Zedernholz, frische Minze, intensive Räucherstäbchen, glühende Holzkohle, herbes Leder, strenger Pferdedung, weiche Orange, aromatischer Kreuzkümmel, gebrannte Mandeln. Mal ganz solitär, mal ein Gemisch aus allem. Orient pur

 

http://www.schwaebische.de/journal/vermischtes/wissen_artikel,-Ein-maerchenhaftes-Fest-fuer-die-Sinne-_arid,5556490.html

Wenn bestimmte Gewohnheiten nur noch nerven

Ob Gute-Nacht-Küsse, Anrufe in der Mittagspause oder abendliche Spaziergänge: Rituale sind enorm wichtig in einer Partnerschaft: Sie können aber auch zum Zwang werden und die Beziehung belasten. Von Sabine Maurer

Foto: pa Keine Partnerschaft funktioniert ohne Rituale. Aber auch liebgewonnene Gewohnheiten können ins Negative kippen Bild teilen

                   

Der wöchentliche Brunch am Sonntag, das romantische Dinner am Kennenlerntag, der Ausflug jeden Sonntag: Jede Partnerschaft hat eigene Rituale. Und das ist gut so, denn sie sind enorm wichtig für eine Beziehung

http://www.welt.de/gesundheit/psychologie/article123060853/Wenn-bestimmte-Gewohnheiten-nur-noch-nerven.html

MEDITATION

Entspannungsmusik Natur- besonders schön

Schlaf - Entspannungsmusik und Schlaflieder Hintergrundmusik Gesunder Sc...

Ein Tag für die Abwehr

Ein Gang in die Sauna stärkt wegen des Wechsels zwischen
warmen und kalten Reizen das Immunsystem.

Archivfoto: dpa

Was Sie tun können, um Ihr Immunsystem zu stärken
Bei sinkenden Temperaturen leisten unsere Abwehrkräfte Schwerstarbeit. Um uns herum schnieft und schnupft es, und wer nicht aufpasst, liegt schnell mit einer Erkältung flach. Für ein intaktes Immunsystem können Sie viel tun

http://www.allgemeine-zeitung.de/ratgeber/gesundheit-und-wellness/gesundheit/sv-20131203-ein-tag-fuer-die-abwehr_13671879.htm

Amazing Anamorphic Illusions!

Amazing Animated Optical Illusions!

Weihnachten - 3 Advent

Jede bildhafte Vorstellung will sich verwirklichen

Die willensmäßige Anstrengung bewirkt das Gegenteil. Ein starker Wille ohne bildhafte Vorstellung führt nicht nur zu Misserfolg, sondern er bewirkt sogar exakt das Gegenteil von dem, was wir uns wünschen. Erkenntnis - Achten Sie auf Ihre Gedanken, denn sie bestimmen Ihr Leben. - Jede bildhafte Vorstellung will sich verwirklichen. - Glauben Sie an Ihre Ziele. - Unterlassen Sie den Einsatz Ihres Willens.

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Das Ziel gibt den Sinn

Das Glück und die Zufriedenheit liegen jedoch wahrhaftig in jedem selbst; in seinem tiefsten Inneren. Wer dies nicht entdeckt, dem geht ein wesentlicher Teil seines Lebens verloren.   Setzen Sie sich Ziele und trennen Sie Wichtiges von Unwichtigem. So können Sie Ihre Energie, Ihre Gedanken und Ihr Streben auf das Ziel fokussieren. Wer kein Ziel hat, wird nie zu Erfolg kommen können. Er wird ziel-los seine Zeit vergeuden, sein Leben wird dadurch sinn-los. Das Ziel gibt den Sinn

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Suggestionen bei Angst

Stichworte für Ihre Suggestionen bei Angst - Loslassen, was Sie einengt. - Ruhe und Harmonie finden. - Mit Freude neue Aufgaben annehmen (bei Versagensangst). - Die schönen Aspekte des Lebens sehen (bei Lebensangst). - Das Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit in sich finden, auf die höhere Macht vertrauen (Angst vor Gewitter). Visualisierung bei Angst Sie meistern die beängstigende Situation. Sehen Sie sich beispielsweise, wie Sie einen lieben, großen Hund streicheln (wenn Sie Angst vor Hunden haben), wie Sie gelassen im Kino sitzen (wenn Sie an Angst vor Menschenansammlungen leiden). Schaffen Sie sich Ihr eigenes positives Bild von Ihrer Angst-Situation!

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Depressionen

Depressive Verstimmungen Depressionen werden häufig durch unbewusste Ängste eingeleitet und äußern sich in Lebensunlust, in grundloser Traurigkeit und Antriebsschwäche. Oftmals beginnen sie schleichend. Traurigkeit befällt den Menschen, wenn es dämmrig wird, oder aber er ist lustlos, wenn die Sonne scheint und alle anderen aktiv und voller Lebensfreude sind. Nur er hat keine Freude, zieht sich am liebsten in sein „Schneckenhaus“zurück und fühlt sich zudem noch schuldig, weil er so anders ist als die anderen. So wird der Teufelskreis perfekt. Unverarbeitete Erlebnisse, Verluste und tiefe Kränkungen können in Depressionen übergehen. Stichworte für Ihre Suggestionen bei depressiven Verstimmungen - Das Licht sehen, das herausführt aus der Dunkelheit. - Positive Impulse in sich entdecken. - ...

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TEUFELSKREIS

Du hast voll einen an der Klatsche, deine Seele stirbt langsam ab
Dein Herz ruft Dich ins Grab
Du lebst hinter dicken Mauern, die Routine lässt dich versauern
Dein Leben ist Fassade
Nie werd ich in diese Falle tappen, werd mich selbst daraus befrein
Sollten deine Klauen nach mir schnappen
Du lebst hinter dicken Mauern, die Routine lässt dich versauern
Dein Leben ist Fassade
Du machst mich nicht zu deinem Sklaven, auch nicht zu deinem Lakain
Und niemals werde ich dein Freund sein
Du lebst hinter dicken Mauern, die Routine lässt dich versauern
Dein Leben ist Fassade
Du kommst nicht raus aus diesem Teufelskreis,
Du kommst nicht raus, du bezahlst nen verdammt hohen Preis

v. Paul Schmitt
 


 

Alles ist möglich

Stichworte für Ihre Suggestionen bei Stress - Ruhe durchströmt mich. - Ich entscheide mich für die innere Erfüllung. - Ich lasse los von den Äußerlichkeiten, besinne mich auf die inneren Werte. - Ich lasse meine Träume frei. - Ich erkenne noch schlummernde Fähigkeiten, die ich aktiviere. - Ich freue mich auf die neuen Wege und Möglichkeiten. - Ich bin frei und lasse alle Gedanken zu – alles ist möglich!

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Ab 2014 in und um Cuxhaven !

Ab 2014 biete ich in und um Cuxhaven, Entspannungstraining sowie Workshops an.

Ich liebe mich

Beginnen Sie jeden Tag mit einem Kompliment an sich selbst, z. B.: „Ich bin schön, attraktiv und dynamisch.“ Stichworte für Ihre Suggestionen für mehr Akzeptanz - Ich sage „Ja“zu mir. - Ich nehme mich an. - Ich erkenne und liebe meine positiven Punkte. - Ich strahle Schönheit aus. - Ich bin ein Magnet, der Schönes und Gutes anzieht. - Ich liebe mich, so wie ich bin.

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„Frust-Esser“

Stichworte für Ihre Suggestionen für Ihre Wohlfühlfigur - Ich bin schön und schlank. - Ich esse so viel, wie ich benötige. - Ich liebe das Leben. - Ich nehme meinen Körper an. - Ich schaffe meine Ideale selbst und setze sie um. Visualisierung für Ihre Wohlfühlfigur Sehen Sie sich mit der Idealfigur im Bikini oder in der Badehose oder in einer eleganten Kleidung. Menschen, die ihre Probleme durch übermäßiges Essen kompensieren, können ihr Übergewicht nur über die Lösung ihres Problems loswerden. Wer im Beruf unzufrieden ist, Liebeskummer hat oder an Existenzängsten leidet, kann zum „Frust-Esser“werden.

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